La guerrera, lista para el Dakar 2018

La guerrera, lista para el Dakar 2018 Os ense?amos c?mo se prepara Laia Sanz para el raid m?s duro del mundo. Recordar?is que a principio de 2017, os explicamos c?mo se preparaba Carlos Sainz para la temporada de F1, con una nueva reglamentaci?n y unos monoplazas que eran m?s exigentes que antes, algo que le obligaba a afinar su puesta a punto f?sica. Pues bien, en esta entrada nos vamos al extremo opuesto, a una prueba con etapas de hasta ocho horas de duraci?n en condiciones extremas de calor, fr?o, lluvia e incluso nieve; el test definitivo de la resistencia humana en el mundo del motor: el Rally Dakar. Laia Sanz ha estado prepar?ndose durante todo el a?o para una nueva cita del raid m?s duro del mundo, pero antes de viajar a Sudam?rica la piloto de KTM centra su preparaci?n en las caracter?sticas espec?ficas del rally. Por un lado, sesiones m?s largas de gimnasio: ?Aqu?, el objetivo es hacer sesiones de calidad?, explica. ?Eso significa que no son muy largas ?60 o 70 minutos? pero s? muy intensas, con poca recuperaci?n entre ejercicios y muy alta de pulsaciones?. En estas sesiones, Sanz trabaja todo el cuerpo, en especial los brazos y la zona abdominal, pero no descarta nada: ?La moto te exige mucho, as? que no puedes centrarte en una ?nica parte del cuerpo. Trabajo las piernas porque te sientas y levantas mucho; los brazos, la espalda, la zona abdominal? Todo es importante?. Su entrenamiento lo completa el esqu? de monta?a, que la ayuda de diferentes maneras: ?Es un tipo de ejercicio muy completo que ayuda a desconectar, cambia mi rutina de entrenamiento, y trabajo en altura, algo que en el actual Dakar siempre viene bien, porque hay etapas a gran altitud?.

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